• CrossBox Thunder Nysa?

    CrossBox Thunder to nowe miejsce do treningu funkcjonalnego na terenie miasta Nysa. Jeżeli szukasz miejsca z niesamowitą atmosferą – przyjazną, braterską, a zarazem motywującą do działania to trafiłeś wręcz idealnie! Każdy klubowicz, podopieczny może liczyć na niezawodną opiekę trenerską, motywację do pokonywania swoich słabości, uśmiech oraz pomocną dłoń. Dzięki temu, że grupy treningowe są niewielkie (maksymalnie 8-10 osób), każdy uczestnik treningu może liczyć na dopilnowanie odpowiedniej techniki ćwiczeń czy doboru odpowieniego ciężaru.

  • Czym jest CROSS-TRENING?

    W dużym uproszczeniu to system treningowy, który wykonuje się w bardzo intensywny sposób bez chwili na odpoczynek. W efekcie pojawia się ogromne zmęczenie, które wpływa na rozwój naszych cech motorycznych takich jak: Siła, szybkość, wytrzymałość, równowaga, koordynacja.... Poprawia się wydolność krążeniowa i oddechowa. Ten system jest również doskonałą propozycją dla osób chcących zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej. Poza tym katorżniczy trening jest doskonałą okazją do przełamywania własnych barier, co świetnie wpływa na rozwój osobisty..

  • Czym są zajęcia FIRST STEP?

    Każda nowa osoba chcąca do nas dołączyć musi przejść specjalny program szkoleniowy podczas, którego pozna wszystkie podstawowe ćwiczenia, nazewnictwo i przygotuje swój organizm do większego i bardziej zaawansowanego wysiłku. Kiedy w grę wchodzi podnoszenie ciężarów i gimnastyka, to żarty się kończą. Poprawna technika jest w tym wypadku kluczowa. Ukończenie programu umożliwia uczestniczenie w regularnych zajęciach o dowolnej wybranej przez siebie porze i dniu w sposób bezpieczny i komfortowy.

Jakub Rosiński

Kilka słów o sobie? Szybko i na temat? OK!

Nazywam się Jakub Rosiński, lecz wszyscy wołają na mnie „JOHNNY”.W klubie pełnie rolę "HEADCOACH". Moja przygoda z treningiem cross zaczeła się ponad 3 lata temu. Pamiętam do dziś jak wyglądał mój pierwszy trening. Pięć minut pracy na pięć minut odpoczynku i tak przez całą godzinę zajęć. Nie było łatwo, oj nie było. Lecz z zajęć na zajęcia stawałem się coraz bardziej silniejszy, zwinniejszy, wytrzymalszy, mocniejszy, dokładniejszy, szybszy. Moje ciało zaczeło się zmieniać co nadawało dodatkowej pewności siebie! Więc jeżeli myślisz że trening cross nie jest dla Ciebie, to jesteś w ogromnym błędzie! Moje osiągnięcia:

  • Asystent Instruktora CKB
  • CF level 1 Trainer
  • StrongFirst Instructor SFG1
  • Szkolenie ANIMAL FLOW
  • Szkolenie z zakresu „MOBILITY”
  • Szkolenie z podstaw „POWER TAPING’u”
  • Szkolenie „ROWING ON THE MACHINE”
  • Szkolenie z Dwuboju Olimpijskiego